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Tienda de Recursos
Pvp 20 €
Pago por Bizum, Paypal o Trasferencia Bancaria
(Más información junto al formulario)
Diario de Reflexión y Gratitud
Tipos de archivos digitales que se envían:
1 PDF de 16 Paginas
Un diario de gratitud es una herramienta que nos permite hacer conscientes todas esas cosas buenas que normalmente damos por sentado.
De esta manera logramos centrarnos en los aspectos positivos, en vez de focalizarnos en los errores o los problemas.
Gracias a esta herramienta reencontramos el equilibrio, abandonamos el papel de víctimas y aprendemos a quejarnos menos, asumiendo una actitud más proactiva.
¿Cómo llevar un Diario de Gratitud?
La idea de base es muy sencilla: anotar a diario todas las cosas que forman parte de nuestra vida por las cuales nos sentimos agradecidos. Quizá al inicio te costará un poco, ya que se trata de un ejercicio nuevo, pero si no tiras la toalla y sigues adelante, dentro de pocos días descubrirás que existen decenas o incluso cientos de cosas por las que puedes sentirte agradecido/a. Sólo te llevará unos minutos, y los beneficios para tu vida y tu nivel de satisfacción serán enormes.
Establece un momento del día fijo para que te sea más fácil establecer el hábito. Al levantarte, antes o después de desayunar o antes de acostarte pueden ser buenos momentos.
Lo ideal es que no te repitas, por eso se recomienda que antes de comenzar el diario determines cuántas cosas escribirás cada día, pueden ser 3, 4 o 5. Poco a poco, a medida que desarrolles una actitud más positiva, te darás cuenta de que cada día aparecen más cosas en tu vida por las que sentirte agradecido/a, aunque sean pequeñas.
Se enviará por email o whasapt (a elección) 1 archivo PDF de 30 Páginas Para Reflexionar y Practicar Gratitud
Úsalo todo el año, saca las copias que quieras
Te ayudará a cambiar tu forma de ver la vida
Incluye:
Agradecimiento del día
Agradecimiento Semanal
Agradecimiento Mensual 2 páginas
Reflexión Mensual
Seguimiento Anual
Hoja Personal
5 Minutos de agradecimiento 2 Hojas
Banco de Agradecimiento
Ideas y Motivación de Gratitud
Carta de Gratitud
Frasco de Gratitud
Tamaño Carta Frases y reflexiones
Pvp: 10 €
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Diario de 5 minutos
Trabaja en ti por la mañana y antes de dormir para empezar a eliminar patrones.
Tipo de archivo que se envía: 1 PDF de 6 Páginas
El diario de los 5 minutos ha tenido esta gran repercusión porque, como su nombre indica, tan solo necesitamos dedicar 5 minutos al día.
De esta forma, ya no recurriremos a la excusa de “no tenemos tiempo” para ponernos a escribir. Lo ideal es repartir esos minutos entre la mañana y la noche.
Los dos momentos del día en los que debemos sacar un poco de tiempo para estar con nosotros mismos. Profundicemos.
En qué consiste el diario de los 5 minutos
El formato “Diario de 5 minutos” en internet, este diario ha ganado fama por las recomendaciones de gurús de productividad como Tim Ferriss, el autor de “La semana laboral de 4 horas” o de personalidades con fama de intelectuales como Emma Watson (la actriz que hizo de Hermione en Harry Potter).
Como dice el nombre, el Diario de los cinco minutos es una plantilla muy simple que se puede escribir en muy poco tiempo.
POR LAS MAÑANAS
3 cosas por las que sientes gratitud
3 cosas que harás para que tu día sea estupendo
1 afirmación
DE NOCHE
3 cosas estupendas que te han pasado hoy
Cómo podrías haber mejorado aún más el día de hoy
Lo que hay que apuntar en el diario de los 5 minutos está relacionado con cosas que según la ciencia, contribuyen a un mayor bienestar mental: la gratitud, el optimismo y una actitud de crecimiento:
Cuando escribas, cierra los ojos y déjate unos segundos para disfrutar la sensación que te produce lo que has escrito.
PVP: 15 €
Pago por Bizum, Paypal o Trasferencia Bancaria
(Más información junto al formulario)
Reto de Amor Propio en 30 días
• Descarga digital • Tipos de archivos digitales: 2 PDF (Manual del reto + hojas de registro)
Descripción
- 2 PDF para descargar, (17 hojas manual + 2 hojas registro)
-Descarga una vez y consérvalo para siempre
-Imprime las hojas que desees las veces que quieras
-No te olvidarás de tu rutina de amor propio con este manual-Lograrás definir tus metas y llegar al estilo de vida que deseas
¿Qué es el Amor Propio?
El amor propio es un estado mental y emocional que permite conocerte y aceptarte tal y como eres. Define ante todo tu capacidad para apreciar lo que haces y valorar lo que eres. Una dimensión dinámica que va cambiando contigo, te permite madurar como persona para no tener que conformarte con menos de lo que mereces.
En este sentido, el amor propio es importante para vivir bien porque trata de la relación que mantienes contigo misma, la cual influye al mismo tiempo en la forma en que te relacionas con las persona de tu entorno, en la imagen que proyectas en las diferentes facetas de tu vida y en el modo en que te enfrentas a las dificultades que la vida te presenta.
Pero el amor propio no solo implica sentirse bien, ya que no se trata de pensar que eres perfecta, sino que también tienes la capacidad de reconocer tus imperfecciones, sin dejar por ello de valorarte.
Con el reto que incluye este manual vas a lograr ponerte en valor y dejar que la vida regale todo aquello que mereces.
INCLUYE: MANUAL DEL RETO + 2 HOJAS DE REGISTRO DE AMOR PROPIO
PVP: 10€
Pago por Bizum, Paypal o Trasferencia Bancaria
(Más información junto al formulario)
Regula tus Emociones
Libreta de Autoayuda
ESTA LIBRETA TE PERMITIRÁ...
•Regular las emociones para mantener un equilibrio emocional
•Prevenir crisis de ansiedad, reacciones desproporcionadas o cambios de humor
•Aumentar el bienestar general y la productividad
Descripción:
1 PDF para descargar, (14 hojas)
-Descarga una vez y consérvalo para siempre
-Imprime las hojas que desees las veces que quieras
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